健康的心理是保肝护肝的关键
作者： 来源：本站原创 点击数： 更新时间：2007年10月25日
肝病是一种让人们非常头疼的病症，一旦患有，就可能伴随你终生。所以，我们要加强对肝的保健的认识。
肝保健主要从以下五个方面着手：
科学合理的饮食 饮食原则为低脂肪、高蛋白、高糖、高维生素。饮食要注意以下几点：1、少食油腻不易消化食物； 2、饮食定量，每餐不宜过饱；3、多食新鲜水果、绿叶蔬菜、含维生素较多的食物及富含蛋白质的食物。主要有鱼虾、蛋类、奶类、瘦肉、豆制品等； 4、定时进餐；5、忌酒，因95%酒精在肝脏代谢，饮酒加重肝脏损害。
适当的体育锻炼 根据自身情况，适当的加强身体锻炼，以不疲劳为宜，使自身免疫力逐步增强，对机体和肝脏能起到保护作用。如散步、打太极拳、游泳等，有利于增强体质，提高免疫力。
乐观健康的心态 肝炎患者应调整好自己的情绪，正确对待疾病。保持乐观、平常、健康的心情，坚定战胜疾病的信心，才有利于身体康复。情感的变化对肝炎患者的病情影响极大，常言道:“怒伤肝”，“思伤脾”。暴怒和忧思过度会诱发或加重肝病，所以肝病患者遇事要调整好自己的心态，及时化解不良情感的影响。
合理的作息 防止感染肝病患者应特别注意休息，因肝脏具有贮藏血液和调节血量的作用。活动量越大，其肝脏的血流量越小，故到达肝脏的营养成分就越少，恢复就越慢，所以休息对肝病患者非常重要。活动量以不引起疲劳为原则。由于肝病患者机体免疫力低下，易引起感染，如感冒、支气管炎、泌尿系感染等，要根据气温变化，增减衣服。要养成早睡早起有规律的生活习惯，禁忌熬夜、加班、打麻将等。
勿乱用药 定期复查肝病患者用药应有医生指导。对肝脏有害的药尽可能少用，对滋补品、保健药要慎用。因为许多药物都要经过肝脏代谢，乱用药势必加重肝脏负担。要定期到医院复查肝功能，必要时做B超检查，及时了解自己肝脏的状况。
俗话说肝病三分治,七分养的，可见保健养生对于肝病康复的重要性之大了。
