肝病专家谈保肝护肝
作者： 来源：本站原创 点击数： 更新时间：2007年10月29日
专家认为，保肝护肝最重要的就是不要轻易“大动肝火”，快乐的心情胜过十服良药。
一辈子滴酒不沾 有些人保肝的秘诀是滴酒不沾。长期大量饮酒特别伤肝，现在很多人对脂肪肝和酒精肝不重视，查出了脂肪肝、酒精肝，只要情况不严重也满不在乎，这是极其错误的。因为一旦错过了治疗的最好时期，治疗是相当困难的。
适当“中毒”强身体 其实，无论是谁，都应该接触一些微量的病毒，这样不仅不会有害身体，还能增强身体的免疫力。有个专家说，他从事传染病临床诊治工作几十年，很少里八层外八层地做防护措施，但从没被传染过，他的良药就是接受一些微量病毒。他在与传染病人打交道时，第一件事就是和病人握手，这能起到让病人放下心理负担和抵触心理的作用。他带队去农村搞流行病学调查时，老乡热情地把用过的碗让给他喝水，他也端起来就喝。他认为，只要尊重科学，正确了解传染病的传播方式，正常人的许多歧视性防护都是可以解除的。
劳逸适度 对于已患肝炎的人，要注意劳逸适度。因为人体耐力下降，工作用脑时间过长，会加重肝细胞的负担，不利于肝细胞的修复。持续工作不超过45~60分钟，然后休息10~15分钟，做深呼吸、散步、平卧片刻。每日应保持8小时睡眠和1~2小时午休。卧床休息是增强抵抗力的重要方法。饮食应以清淡为主，比如多喝粥、面片汤、适量牛奶、豆浆、豆制品、新鲜蔬菜、瘦肉、苹果每天1~2个。待胆红素恢复正常后再逐渐增加营养。严格禁酒1~3年，少吸烟。
根据肝功能恢复情况，适当运动，逐渐加大运动量，在急性期后，从每次散步10~20分钟逐渐增加到每次30~60分钟，每日1~2次，以不感觉疲劳为度。适当运动还有利于预防脂肪肝。
最后强调一点，肝炎恢复期尤其要讲究用药少而精，可以补充多种维生素、促肝细胞解毒类药等。
