作者：    来源：本站原创    点击数：   更新时间：2007年11月01日

常熬夜的人群是患肝病的高危人群之一。专家建议长期熬夜的人，要好减轻肝功能的损害，最好用倒时差的方式，即在白天与晚上相应的时间休息。

 

　  依照中医经脉循行理论，每天凌晨1时到3时是足厥阴肝经运行的时间，此时肝经旺，肝血推陈出新，发挥肝的排毒解毒功能。因此，这时候安然入睡，可让肝脏运作、排毒，有利身体的健康。反之，长期熬夜会造成肝、脾、肾功能紊乱、效率降低，最后引起负荷过重的现象而产生各种病变。

　　

倒时差，是指把生物钟倒过来，也就把肝发挥排毒、解毒等功能的时间重新安排了。天人相应、天地相应，就是指只要有规律的生活，人体器官的运行时间也可以重新安排，而不会紊乱而导致各种病变。

 

常熬夜的人群一定要保持规律的生活，如果实在是因工作性质需要熬夜，那就用倒时差的方法，在白天找一个相应的时间休息。这样你就不用担心熬夜对肝脏带来了损害了。

经常熬夜人群的护肝方法——倒时差 http://www.zlgb.org.cn/zhiliao/shiliao/17445967.html
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