如何保肝
作者： 来源：本站原创 点击数： 更新时间：2007年10月26日
肝脏，是人体最大的"化工厂",担负着新陈代谢的重要作用，是消化系统的重要器官，承担着体内各种物质的代谢和解毒工作，它是人身体内的发动机、食品储藏室、精炼厂、食品加工机以及垃圾处理厂，，一旦肝脏有了病变，就会牵一发而动全身，引来人体一系列反应，甚至危及生命。因此，保护好肝脏是保证人身体健康的首要条件。
如何做才能保养好肝脏呢？
A、 不要喝太多的酒。酒精主要含有乙醇和乙醛，这两种物质都有直接刺激、伤害肝细胞的毒性作用。如果你喝酒过多，就可能会造成肝细胞永久受损或者留下伤疤，导致肝硬化。慢性肝炎患者饮酒更是雪上加霜，难免出现肝炎复发或是肝功能衰竭，甚至诱发肝癌。医学专业表示，男士每天喝酒不能多于两杯，女士每天喝酒不能多于一杯。
B、 保持均衡的营养。据不完全统计，现在中年男性有58%的人体重超标，其中28%的人已经有脂肪肝的变化。大量高脂肪、高蛋白饮食摄入，使机体产生大量的热量和脂肪，加上平常缺乏运动，很容易出现心血管和肝脏等主要器官发生异常。因此中老年人应该格外注意营养均衡。平常用餐宜多食各种蔬菜、豆制品、水果等，每天喝一杯牛奶，进食一个鸡蛋，二两精瘦肉(如牛肉、猪肉、鱼肉等)，三种蔬菜，两种水果，这样对于保肝养肝大有好处。此外，人们还应养成良好的饮食习惯，饮食要有规律，不暴饮暴食，还要避免食用过多辛辣有刺激性的食物，以免损伤肝脏。
C、 慎用药物。俗话说得好，是药三分毒。不管哪一种药，它在治疗疾病的同时，也有一定的毒副作用，因此，人们要合理用药，不能滥用药物。还应在日常生活中多参加锻炼，提高人体免疫能力和抵抗力，以免受到病菌的感染，引发疾病而食用药物。还需要注意的是，在食用药物的时候，切不能把药和酒混在一起服用。因为很多处方药和非处方药（包括中药），都是由一些对肝细胞存在潜在威胁的化学物质制成的，在与酒一起服用时，对肝细胞的威胁更大。
D、 注意卫生。不洁饮食，尤其是熟肉制品、生猛海鲜，容易含有各种肝炎病毒，一旦食入，有可能导致急性肝炎发生。其次要养成良好的卫生习惯，例如饭前便后洗手等等，以免细菌的传染。再者，要尽可能地远离污染环境，要确保自己的生活环境空气流通，若碰到污染物，可以戴上面具，掩护好皮肤，以及尽快用肥皂和清水把皮肤上沾染的化学物质清洗掉。
E、 定期到医院进行检查。因为有些疾病有一定的潜伏期，或者说发病初期症状并不明显，只有定期进行体检，才能在第一时间发现病情，并及时治疗。才能有效避免一系列病症的出现。
F、 目前，最为严重的肝病就是乙肝病毒，因此，新生儿出生后，要按程序为其注射乙肝疫苗，因为每个人对疫苗的反应程度不同，因此成人应每隔3-5年再进行一次疫苗接种，以防止病毒的侵入。
肝脏是人体重要的器官，保证它的健康是我们保证人身健康的首要条件。所以，保肝工作不可忽视。
